我们解释了什么是自爱以及它与自尊的关系。此外，不同的技巧可以让你拥有更多的自尊。
什么是自爱？
当我们谈到自爱时，我们指的是我们对自己的接受程度、尊重程度和体谅程度。这是一个非常相似的概念 自尊，认为对于 健康 情绪和心理 人类.
一般而言，自爱被理解为深层次内省和接受各种过程的结果，即认识和爱自己的结果，而不需要改变自己的本性来满足他人；另一方面，也无法真正做到的事情。
然而，我们绝不能将自爱与 自我.爱自己并不意味着否认自己的局限性，或者比别人想得更多，而是接受自己的存在方式，知道我们的消极方面需要努力，我们的积极方面需要巩固，但正如我们一样，简单地说，就是这样。
一个人 自豪的, 羡慕, 自豪 或者 以自我为中心 不一定拥有很高的自尊；情况往往恰恰相反， 人 由于缺乏自我接纳的能力，他们在对他人的敌对态度中寻求庇护，因为他们认为任何外部角色都对他们构成威胁。
自爱和自尊
自尊和自尊之间的区别很微妙，而且常常被忽视。这两个术语通常用作 同义词.
然而，对于许多专家来说，自爱意味着更深层次和诚实的动力，因此很难实现，而自尊是我们对自己的一种更肤浅的价值感，不仅影响他们自己的考虑，但对他人的接受和“成功“在其不同的概念化中。
无论如何，如果我们认为今天有许多“表达”自尊的方式，例如大众接受 社交网络，或消费主义和物质主义的满足，它可以人为地提高个人的自尊，但不会提高他们的自尊。
所以，有一点自尊和很多自尊是可能的，但反过来是不可能的，因为有自尊的人也会体验到良好的自尊，因为能够接受他们本来的样子。
如何拥有更多的自爱？
没有单一和通用的方法来提高自尊，因为就像我们的许多其他方面一样 性格这取决于我们的成长经历和我们的情感历史。但是，对于可以帮助重建自爱的方法和技术，存在一定的共识，例如：
- 自知之明。如果不先了解自己，就不可能爱自己和接受自己。为此，我们可以开始心理治疗程序（与心理学家或精神分析师），或者我们也可以进行冥想和正念练习（以便能够更好地观察自己）。
- 慢慢来。个人护理，不管 卫生 和身体美学，或符合 基本需求 精神，是一种 习惯 重要的是，既是自尊问题的症状，也是解决方案。优先考虑我们的需求将使我们更加重视自己并接受我们应该为自己做的事情。
- 检查我们的 个人关系.这可能意味着远离有害或有害的关系，这些关系带走的比他们贡献的更多，或者相反，更多地走出家门并试图结识更多的人，或者使我们的圈子多样化 友谊.无论如何，我们必须赋予人际关系应有的价值，作为接受和积极强化的来源。
- 练习欣赏。原谅自己并接受你所经历的一切听起来像是一种自助的方法，但它是治愈和克服我们生活中的绊脚石的关键做法。拖着内疚或后悔来阻止我们享受我们的现在有什么用？理想是吸取教训——也就是说，了解我们的性格以及我们应该注意的性格——然后继续前进，知道我们既不比任何人好也不比任何人差。