我们解释了什么是自知、它的不同层次以及它与自尊的关系。此外，提示以改进它。
什么是自知？
在 心理学 和其他学科一样，它被称为自我知识、自我意识或自我知识，即关于自身获得的知识的集合。 人 在你的整个 生活, 作为他们的结果 经历 生活经历和内省反思，即内在评价。
这种特殊的类型 知识，它涉及我们是谁以及我们的真实情况，是健康情绪发展的关键，因为它对其他心理方面有明显的影响，例如 自尊, 分辨率 冲突 和自我接纳。
自我认识的实践被认为是一种症状 到期 是 责任 个人情绪，也是以较少动荡和痛苦的方式面对自己的情感生活的基本原则之一。
自我认知发生在不同的层次，从最基本的与对自己的存在和自己的欲望的感知有关的，到最精细的，它调查自己的 性格 和他们自己的 道德价值 和精神。
然而，推进这个自己的发现总是具有挑战性的，因为作为一个“判断者和一部分” 评估 我们自己，有必要对我们自己的事物保持一定程度的超然和客观 执行，也就是把我们当成第三者看待。许多人称之为“找到自己”。
许多思想家和哲学家都假设需要发展对自己的强大知识，不仅能够快乐，而且能够进行任何类型的精神道路或对我们对世界的体验的有效反思。
事实上，根据希腊罗马的传统，“了解你自己”（侏儒酱) 刻在德尔斐的阿波罗神庙中，神谕在那里为上帝提供占卜和调解服务。
自我认识和自尊
自我认识的好处通常与清醒、自我控制和智慧有关，但就个人成长而言，它们也会影响心理的一个重要组成部分：自尊。这是因为如果没有首先自我接纳，就无法进行自我评估；对于后者，自知在逻辑上是必不可少的。
要爱自己，首先要了解自己，要能够了解我们是怎样的，我们的反应和我们的欲望是什么，然后逐渐接受它们，而不是对其进行比应有的更严厉的评判，从而能够与我们和解。没有其他方法可以衡量我们是谁，并知道虽然我们并不完美，但我们也有非常积极和杰出的方面。
提高自我意识的技巧
一些可用于发展和加强自我知识的练习和实践如下：