我们解释了关于游泳的一切，它的历史，可以练习的风格和它的健康益处。
什么是游泳？
游泳是人们的休闲或体育活动 移动 是 移位 在水面上，只使用人体的手臂和腿。是一个 技术，同样，这被学习为 方法 生存（事实上，它在许多教育课程中都有教授），并且由于它对身体有很多好处，因此被当作一种练习来练习。
它的练习可以是竞争性的，也可以是纯粹的娱乐性。什么 运动 正式比赛是世界上最常见的比赛之一，包括在奥林匹克学科中，并在不同的游泳池中进行 长度 （50、100、200、400、800 和 1500 米）。特定的游泳技术被称为 风格 他们有特别的名字.
游泳运动是可能的，因为人体略少 稠密 比水，所以它总是倾向于漂浮。我们和他的关系 水 这是非常特别的，尽管我们是陆地生物，因为我们出生时是从完全淹没的环境中提取出来的，例如母体。
事实上，婴儿表现出天生的游泳倾向和某些潜水反射，例如自动遏制 呼吸, 心率减慢和四肢循环减少（这是浸入反射 哺乳动物).
游泳史
游泳从远古时代就开始了，并且有证据表明它的知识在 绘画 7000 多年的历史。它也在后来的文本中被提及，例如公元前 2,000 年。 C.: 的 奥德赛， 这 伊利亚特， 这 圣经， 等等。
然而，第一本关于游泳的书是在 1538 年写成的，作者是德国语言学教授 Nikolaus Wynmann： 游泳者或游泳艺术中的对话.
游泳的重要性
游泳不仅是一项运动，还是一项 技能 以及在很多情况下可以代表两者之间差异的技术 生活 和 死亡.一名优秀的游泳运动员更有可能在海上发生某些事故或从船上落水（如果他有意识并全力以赴）。
另一方面，游泳是世界上最受欢迎的运动之一。它带来了大量的好处 呼吸系统 是 循环的 的 人，如下所述。
游泳方式
游泳的款式很多，有的习惯或很少使用，但一般有四种主要款式，区别在于 比赛 它们得到了国际游泳联合会的认可：
- 胸式或蛙泳式。也被称为“青蛙式”，因为人体的动作类似于某些 两栖动物, 包括面朝下漂浮，手臂指向前方，双腿略微弯曲。头伸出水面取 空气 然后手臂在水下做圆周运动，推动身体向前，同时用脚模仿运动，以同样的速度收缩和伸展。
- 前爬或自由泳。这种风格要求游泳者身体笔直，一只手臂平躺，伸直入水，另一只手臂弯曲，手掌向下伸展，准备入水。头向旁边弹出 空气，当躯干下沉并转动以重复运动但另一只手臂时，它会被排出。同时，双腿移动，放松，脚趾尖，脚向内，发出摆动踢腿。
- 背部或背部样式。一种基本类似于爬行的风格，但面朝上，背部浸入水中，一只手臂在空中移动，手掌从腿下伸出，另一只手臂在水中推动身体。
- 蝴蝶风格。蛙泳或蛙泳式的一种变体，其中双臂在水下一起向前和向后移动，不断向前推动躯干，并伴随臀部的起伏运动，入水时使头部下沉并达到高潮一种叫做“海豚”的踢腿，因为它与这些动物的游泳相似，双脚并拢。
对健康的益处
游泳对身体和心理都有好处，因为它是已知的最完整的运动练习之一，可以增强 肌肉组织 几乎完整的身体和刺激 协调 精神和 记忆.众所周知，游泳作为一项运动的惯常做法 有氧 帮助：